Søg på La Vida Verde
|
Her er du:  Forsiden Naturlig helse Din indre natur: er du introvert?
 Din indre natur: er du introvert?
Det er meget vigtigt, at du kender din indre natur, for så kan du nemlig meget bedre passe på dig selv og leve i overensstemmelse med dine gener. Omkring hver fjerde person er introvert, og måske er du én af dem? Introverte har nogle ganske særlige behov, og det er yderst vigtigt, at disse behov bliver opfyldt, hvis den introverte skal trives og have det rigtig godt. Nogle af de vigtigste behov er alene-tid, fordybelse og roen til at reflektere og tænke over alt det der er sket eller det der skal til at ske. Hvis disse behov ikke bliver opfyldt, kan den introverte blive stresset, træt, urolig og irritabel. Lad os starte med at teste om du er introvert...
Er du introvert?
Hvis du kan nikke genkendende til alle - eller de fleste - af nedenstående udsagn, er du med stor sandsynlighed introvert:
- Jeg sætter pris på små, hyggelige sammenkomster med familie og venner.
- Jeg bryder mig ikke om store sammenkomster med larm, høj musik, uforudsigelige påfund og fulde mennesker.
- Jeg kan ikke lide uventede gæster.
- Jeg kan godt lide at være alene, og nyder mit eget selskab.
- Jeg har hobbies, som jeg dyrker alene (f.eks. køkkenhave, madlavning, læsning, computerspil, løb, cykling, kæledyr eller lignende).
- Jeg kender kun ganske få, som jeg betragter som virkelig gode venner.
- Jeg kan godt lide aktiviteter med 1-3 andre (f.eks. restaurantbesøg, biografture, shoppingture, vennemiddage og lignende).
- Jeg bliver træt, irritabel og sur, hvis jeg har været med til aktiviteter/arrangementer/møder med andre mennesker nogle dage i træk.
-
Jeg tænker, før jeg taler, og fortryder sjældent, det jeg har sagt.
- Jeg er ikke så god til at sladre, småsnakke og tale om "vind og vejr".
- Jeg er god til
at fordybe mig i lange, seriøse og berigende samtaler om emner, jeg finder spændende.
- Jeg føler mig intelligent, selvstændig og ansvarsfuld.
- Jeg gør som regel det, jeg selv tror på, er rigtigt, uanset hvad andre tænker og synes.
- Jeg ved meget mere, end de fleste tror.
- Jeg bliver opfattet som mystisk, hemmelighedsfuld, anderledes
og svær at komme ind på.
- Jeg beskytter mit territorie: høj hæk ud til vejen, afskærmning på terrassen, låst hoveddør osv. er lige mig.
- Jeg kan opføre mig energisk, udadvendt, snaksalig og humoristisk, når det er nødvendigt, men jeg føler mig træt bagefter.
- Jeg kan nemt komme til at kede mig i selskab med andre, men jeg keder mig sjældent, når jeg er alene.
- Jeg støder tit på mennesker, som jeg opfatter som overfladiske, højlydte, anmassende og uhøflige.
- Jeg er meget kærlig, omsorgsfuld, hjælpsom og beskyttende overfor mine nærmeste.
- Jeg
kan godt lide at fordybe mig i noget, og jeg bliver irriteret, hvis folk afbryder mig.
- Jeg kan blive helt forvirret og glemme basale ting, hvis folk uventet henvender sig til mig (f.eks. fremmede der spørger om vej).
- Jeg scanner hurtigt ukendte steder (Hvor kan jeg parkere? Hvor ligger toilettet? Hvor er udgangen? Hvem kan jeg tale med? osv.).
- Jeg kan glemme/udsætte
toiletbesøg, måltider og fornuftige sengetider, hvis jeg er optaget af noget spændende.
- Jeg er følsom overfor sukker, koffein og alkohol, og har tendens til uro, hvis jeg får for meget.
- Jeg foretrækker at gøre tingene selv, så jeg bedre kan koncentrere mig, og så det hele ikke går op i "hat og briller".
Hvis du er introvert, så skal du vide, at det er fuldstændig normalt. Der er ikke noget galt med dig, og du har ikke brug for "at komme ud af din skal" eller øve dig i at være mere ekstrovert. Det hele er bestemt af dine gener, og den måde som din hjerne behandler information på, og det er ikke noget, som du kan eller skal lave om på. I stedet kan du glæde dig over at være introvert, for det er slet ikke så tosset!
Sådan passer du på dig selv som introvert
Som tidligere nævnt i denne artikel har du som introvert brug for alene-tid, fordybelse og ro til at reflektere og tænke, og det er du derfor nødt til at prioritere. Motion i naturen, hobbies væk fra andre, lange karbade, gå-ture i middagspausen på arbejdet, meditation osv. kan give dig de pauser i hverdagen, som du har brug for. Det er under disse pauser, at du som introvert lader op og får din energi tilbage. Det er også her, at tankerne falder på plads, ny information bliver kategoriseret, inspirationen kommer væltende og løsningen på diverse problemer dukker op. Uden disse pauser vil du som introvert brænde sammen i både hjerne og krop.
Eftersom introverte godt kan lide at fordybe sig i bestemte emner, er det ikke ualmindeligt, at de bliver eksperter på et område, og kan rumme en helt ufattelig
viden, som kan være særdeles nyttig for andre. Da introverte samtidig virker meget entusiastiske og målbevidste over det, de brænder for, kan de være utroligt inspirerende for andre. Introverte er ofte gode til at være forbilleder, ledere og inspiratorer for andre. Så hold ikke alt din viden for dig selv - berig verden med din introverte hjerne! For at kunne trives som introvert forbillede, leder eller inspirator, er det nødvendigt at planlægge pauser væk fra det hele. Efter du har medvirket i f.eks. møder, foredrag, undervisning, messer, TV indslag, interviews osv., skal du bruge noget tid alene, hvor du kan koble af og få styr på dine tanker og de mange nye indtryk.
Det er desuden vigtigt, at du som introvert praktiserer en form for "simple living" i din hverdag, men det er de fleste introverte også gode til. Det er f.eks. typisk introverte at:
- Få max. 2 børn.
- Finde en partner som ikke er alt for omklamrende, snaksalig og anmassende.
- Have en lille omgangskreds.
-
Undgå faste, ugentlige aftaler (f.eks. badminton hver tirsdag og vennemiddag hver lørdag).
- Finde på kreative undskyldninger for at undgå store sammenkomster.
- Købe tøj, sko, bøger, kropsprodukter, fødevarer osv. via internettet og få det hele leveret til døren.
- Finde på smarte løsninger der gør hverdagen nemmere.
- Sætte pris på ting der er funktionelle og nemme at vedligeholde.
- Skabe sit eget job som ikke behøver at foregå fra kl. 8-16.
Som introvert kommer du hurtigere op i "det røde felt", når du bliver udsat for larm, gæster, mange mennesker, mange pligter, mange aktiviteter udenfor hjemmet, mange nye indtryk osv. Det kan give anledning til stress, uro, nervøsitet, angst, vrede og udbrændthed. Det er nyttigt at kende disse symptomer, så du ved, at det er tid til at trække sig tilbage og tage en pause - og så du ikke kommer til at afreagere på dine omgivelser. Fortæl dine omgivelser at du ikke er træt af dem eller sur på dem, men at du har brug for at være lidt alene, og at du er klar til at være sammen med dem igen, når du har fået din alene-tid. Det kan de fleste acceptere.
Det er ofte også en fordel for introverte at holde sig væk fra sukker, koffein og alkohol, da sådanne stimulanser ofte virker for stimulerende i en introverts krop og sind: uro, kaotiske tanker, dårligt humør og problemer med at falde i søvn.
Introverte har ofte en særlig evne til at være i ét med naturen. De nyder den stilhed, ro og balance, som der er i naturen, og da introverte ikke er bange for at være alene med sig selv og sine tanker, kan de godt finde på at forsvinde ind i et ukendt naturområde - uden frygt og totalt optaget af eventyret. Vilde dyr, frisk luft, sollys og bevægelse i naturen virker meget stimulerende og samtidig totalt afslappende på en introvert. Det er her, at den introvertes indre natur går i ét med den ydre natur - de føler samhørighed, styrke, mod, ro og livsglæde. Alle sanserne skærpes, kroppen føles lettere og alle indtryk bliver suget ind, men i modsætning til de indtryk, som man får på gågaden midt i en storby, virker det beroligende og "rigtigt" for en introvert. Lad derfor naturen være en evig kilde til mere energi og livsglæde!
Udskriv denne artikel
Grøn livsstil
Naturlig mad Naturlig motion Naturlig slank Naturlig smuk Naturlig helse Naturlig bolig Dyrevelfærd Red verden
Fødevaredatabase med naturlig mad Glykæmisk Indeks Udrensningskur |
|
