|
Her er du:  Forside Naturlig mad Helsekost Rigtig Mad Diæten
 Rigtig Mad Diæten
Foto: Suat Eman
"Åh nej, ikke endnu en diæt" tænker du måske, men vi tør godt love dig, at denne er helt anderledes end alle de andre diæter på markedet. Der er nemlig ingen, der har patent på denne diæt, og derfor ingen der skal tjene millioner på at rådgive dig. Du skal heller ikke tælle noget, veje noget, udelade noget, savne noget, sulte eller på anden vis slå knuder på dig selv for at overholde den. Alt hvad den kræver, er ganske almindelig, sund fornuft. Den handler ganske enkelt om at spise rigtig mad - altså mad som kroppen kan genkende som mad - og resultatet er en sundere, smukkere, slankere og stærkere krop resten af livet.
Hvad er rigtig mad?
På supermarkedets hylder står der rigtig mange spiselige produkter, som ikke kan betegnes som rigtig mad. Farvestrålende kasser, kartoner, flasker, poser og dåser med diverse ingredienser der er most, mast, raffineret, pulveriseret, farvet og tilsat diverse kemi. Inderst inde ved du godt, at det ikke er rigtig mad. Men så er der heldigvis også alle de produkter, som ligeså godt kunne være hentet direkte i naturen, samt de produkter som er lavet af naturlige fødevarer:
- frugter, tørrede frugter, bælgfrugter, grøntsager, bær, svampe og krydderurter
-
nødder, kerner og fuldkorn
-
fisk, fjerkræ, æg og kød
- mælk, smør og ost
- kaffe, te, kakao og rødvin
- honning
- planteolier
- osv.
Det er rigtig mad.
Rigtig mad har mange fordele
Når du følger Rigtig Mad Diæten, er det at spise rigtig mad, det eneste du skal koncentrere dig om. Når du ikke udelukker nogle fødevaregrupper, behøver du i de fleste tilfælde ikke at bekymre dig om hverken makronæringsstoffer eller mikronæringsstoffer (medmindre din læge siger noget andet). Og hvis du ikke overspiser, behøver du heller ikke at bekymre dig om kalorierne. Du får masser af smag, nydelse og variation. Der er virkelig ikke noget, du skal undvære. Du kan endda spise pizza, franskbrød, grillmad, is og chips - hvis bare det er fremstillet af rigtig mad.
Se de mange lækre sunde opskrifter på Housewife.dk som følger ovenstående principper, og kom i gang med at spise rigtig mad allerede i dag.
Udskriv denne artikel
Tilbage til...
Helsekost
Naturlig mad
Forside
|
|
