Søg på La Vida Verde
|
Her er du:  Forsiden Naturlig smuk Huden er kroppens sidste prioritet
 Huden er kroppens sidste prioritet
Huden er en livsnødvendig del af kroppen. Den er med til at holde de rigtige ting inde i kroppen og de forkerte ting ude af kroppen, og den er således en del af kroppens immunforsvar. I det daglige tænker de færreste af os over, hvilke funktioner huden har. Til gengæld er mange af os meget optagede af, hvordan huden ser ud. Huden udgør nemlig en meget stor del af vores fysiske fremtoning, og vi ser helst, at vores hud fremstår sund, smuk og smidig. Det er da heldigvis muligt at have en sund, smuk og smidig hud hele livet, men det er nødvendigt at vide noget om kroppens prioriteringer.
Selvom huden er en livsnødvendig del af kroppen, er den ikke lige så vigtig som de indre, vitale organer og hjernen. Kroppen har sine egne prioriteringer og sin egen to-do-liste, og her står huden altså helt nede i bunden. I praksis betyder det, at kroppen først og fremmest tildeler næringsstoffer som vitaminer, mineraler, proteiner, fedtstoffer osv. til de vitale organer og derefter til hjernen. Og kun hvis der er næringsstoffer i overskud, vil huden få sin del. Kroppens prioriteringer ser altså sådan ud: det gælder først og fremmest om at overleve, derefter om at have det godt og til sidst om at se godt ud.
Overflod af næringsstoffer i kroppen
Når du kender kroppens prioriteringer, ved du, at det er nødvendigt at sørge for, at kroppen altid har masser af næringsstoffer til rådighed, så der til enhver tid er nok næring til huden. Huden har især brug for:
-
Proteiner af god kvalitet (fra blandt andet kød, fjerkræ, fisk og æg) til konstant genopbygning af huden.
-
Omega 3 fedtsyrer af god kvalitet (fra blandt andet nødder, fisk, hørfrøolie og fiskeolie) til fugtig og smidig hud.
-
Antioxidanter af god kvalitet (fra blandt andet frugter, grøntsager, bær og grøn te) til bekæmpelse af frie radikaler og ældning af huden.
I perioder med fx stress, depression, angst, sorg eller lignende brænder kroppen ekstra mange næringsstoffer af, hvilket betyder, at der bliver endnu mindre næring til huden. Det er derfor, at det næsten altid kan ses på huden, når en person har det skidt. Hvis du har problemer med tør hud, tynd hud, sårbar hud, sart hud, uren hud, slap hud, mange rynker eller andet der gør, at din hud ikke ser sund, smuk og smidig ud, så kan det meget vel være et signal til dig om, at du ikke får næringsstoffer nok. Og husk endelig at få ekstra næringsstoffer når du har det skidt. I de fleste tilfælde er det muligt at "redde" huden, men det kommer selvfølgelig an på, hvor længe huden har lidt under næringsmangel. Visse skader er desværre uoprettelige.
Næringsstoffer udefra
Næringsstoffer til huden skal først og fremmest komme indefra. Med andre ord: de skal indtages. Det betyder dog ikke, at du ikke også kan supplere med næringsstoffer, som tilføres huden udefra. Der vil dog altid være tale om et supplement, da det på ingen måder kan erstatte optimal ernæring. Især fordi huden har svært ved at optage næring udefra, da den jo netop er bygget til at beskytte kroppen mod indtrængning.
Udskriv denne artikel
Grøn livsstil
Naturlig mad Naturlig motion Naturlig slank Naturlig smuk Naturlig helse Naturlig bolig Dyrevelfærd Red verden
Fødevaredatabase med naturlig mad Glykæmisk Indeks Udrensningskur
|
|
