|
Her er du:  Forside Naturlig sundhed Naturlig slank Er din smoothie en kaloriebombe?
 Er din smoothie en kaloriebombe?
Foto: Winnond
En lækker hjemmelavet smoothie med f.eks. mælk, olie, bær og måske lidt drys ovenpå er alletiders måltid. Hurtig at lave og vanvittig sund. Men sunde sager kan desværre også fede. Mange smoothies er de rene kaloriebomber, og kan derfor være medvirkende til, at du får alt for mange kalorier i løbet af en dag. Som et komplet hovedmåltid er det som regel ok med en smoothie, der indeholder forholdsvis mange kalorier, men hvis du ofte snupper en smoothie som mellemmåltid eller drikker mere end én smoothie om dagen, så løber kalorieregnskabet hurtigt op.
Hvis du ligefrem ønsker at tabe dig, er der endnu mere grund til at være på vagt overfor de ellers sunde smoothies. Mange vælger at indtage omkring 1.500 - 2.000 kcal om dagen i en periode med effektiv vægttab, og så er der altså ikke plads til at indtage en smoothie, der måske dækker 1/3 eller det halve af hele dagens kaloriekonto. For at du kan se, hvor mange kalorier der kan være i en hjemmelavet smoothie, har vi været en tur i køkkenet for at beregne, hvor mange kalorier der er i nogle tilfældige hjemmelavede smoothies. Til dette formål har vi brugt en meget præcis køkkenvægt, en kalorietabel og nogle opskrifter på smoothies fra internettet. Du kan se resultatet herunder:
Fitnews Smoothie med bær, tofu og mandler
Med jordbær, hindbær, skummetmælk, mandelessens, vanilleessens, tofu, mandler og proteinpulver. Se opskrift her
Ca. 355 kcal
Maxim Blåbær Smoothie
Med minimælk, blåbær, banan, mandler og proteinpulver. Se opskrift her
Ca. 360 kcal
Netspirens Morgenmadssmoothie
Med sojamælk, appelsinjuice, honning, banan, hindbær, proteinpulver og 3-6-9 olieblanding. Find opskrift her
Ca. 570 kcal
Thorbjörgs Sexy Morgenshake
Med rismælk, hørfrøolie, proteinpulver, kanel, citron, banan og jordbær. Se opskrift her
Ca. 610 kcal
Thorbjörgs Omegamorgensmoothie
Med rismælk, hørfrøolie, hørfrø, kanel, citron, proteinpulver, banan og jordbær.
Se opskrift her
Ca. 775 kcal
Udskriv denne artikel
Tilbage til...
Naturlig slank
Naturlig sundhed
Forside
|
|
