|
Her er du:  Forside Naturlig sundhed Naturlig slank Eva Longorias kostplan
 Eva Longorias kostplan
Foto: Zimbio
Eva Longoria ser altid superslank og veltrænet ud, og det kan hun blandt andet takke sin gode kostplan for. Eva spiser hovedsageligt økologisk og naturlig mad, og så er hun ikke specielt begejstret for kulhydrater fra korn. Hendes personlige træner og ernæringsrådgiver i Los Angeles, Patrick Murphy, har været så venlig at offentliggøre Eva Longorias vejledende kostplan, så alle andre også kan få glæde af den:
Morgenmad:
3 scramblede æggehvider, 1 frugt
eller yoghurt naturel med frisk frugt
Snack:
lidt grøntsager, frugt eller nødder
Frokost:
110 g kyllingbryst, blandet salat
Snack:
lidt grøntsager, frugt eller nødder
Aftensmad:
110 g fedtfattigt kød, fisk eller fjerkræ, 1 dl (kogte) brune ris, grøntsager
Snack:
lidt grøntsager, frugt eller nødder
Vand:
ca. 3 liter vand om dagen (med et nip havsalt så det ikke ryger lige igennem systemet)
Snyd:
kostplanen er kun vejledende, og det er også tilladt at snyde en smule. Eva Longoria gør hver uge plads til lidt fastfood, et restaurantbesøg eller en tur på café, og hun spiser indimellem også lidt søde sager i form af et par småkager med chokoladestykker eller noget andet usundt. Alt med måde.
Bemærk:
De angivne mængder er naturligvis tilpasset til Eva Longoria, som er en naturlig petite størrelse på ca. 157 cm. og 48 kg. Hvis du har lyst til at afprøve Eva Longorias kostplan, men er noget højere og/eller kraftigere bygget, skal du huske at tilpasse mængderne til dit behov.
Udskriv denne artikel
Tilbage til...
Naturlig slank
Naturlig sundhed
Forside
|
|
