|
Her er du:  Forside Naturlig sundhed Naturmedicin Lav dit eget naturlige hjemmeapotek
 Lav dit eget naturlige hjemmeapotek
Foto: M. Bartosch
Det bedste værn mod sygdomme, skader og skavanker er en sund og naturlig livsstil, men selv de sundeste mennesker kan få brug for en eller anden form for behandling indimellem. Og det er så her, at naturen kommer ind i billedet, for den kan ofte være din redning, når tingene ikke går helt, som de skal.
Naturen kan komme helt hjem til dig og ind i dine celler i form af f.eks. kosttilskud og naturmedicin, og hvis du laver dit eget naturlige hjemmeapotek, så er du godt gearet til lidt af hvert. Så behøver du heller ikke, at skulle ud at køre efter diverse remedier, når du ikke har det godt. Hvem har f.eks. ikke prøvet at stå i kø med feber, snotnæse og hæs stemme på apoteket eller i helsekostforretningen?
Hvad skal der så være i sådan et naturligt hjemmeapotek? Der er nogle ting, som kan være gode at have for alle. Det drejer sig især om de produkter, som er rettet mod forkølelse og influenza. Det er noget, de fleste bliver ramt af fra tid til anden. Det er også godt at have nogle produkter på lager, som kan afhjælpe småskader. Herudover kan du eller din familie have nogle specielle behov. Måske døjer du eller din familie med f.eks. psykiske problemer eller fordøjelsesproblemer, og så kan det selvfølgelig være en god idé, at have nogle midler ved hånden som tager hensyn til dette. Herunder har vi lavet en liste til inspiration, og hvis du har lyst, kan du håndplukke de midler, som har relevans for dig og lave dit eget naturlige hjemmeapotek:
Angst og/eller depression
Angst og/eller depression kan lindres betydeligt med naturmedicin, der indeholder prikbladet perikum. Prikbladet perikum virker på samme måde og i samme områder af hjernen som konventionelle SSRI/antidepressive præparater. Dog uden de mange bivirkninger. Medicinen virker ikke akut, og skal tages kontinuerligt i nogle uger, før resultatet viser sig. Det er som regel nødvendigt at tage den højeste dosis. I nogle lande som f.eks. Tyskland hvor naturmedicin er meget udbredt, tager de typisk det, der svarer til 3 kapsler om dagen. Populære mærker er Calmigen, Modigen og Velzina. Brug medicinen som en hjælp til at komme ovenpå og rette op på det, som ligger til grund for angsten/depressionen. Forkert kost og mangel på næringsstoffer er ofte årsagen, selvom det umiddelbart kan føles som om, at det er livet/omgivelserne, der er noget i vejen med.
Blærebetændelse
Tranebærsaft er godt mod blærebetændelse. Hvis du døjer med gentagne blærebetændelser, er det derfor godt at have tranebærsaft på lager og drikke løs af det.
Husk at købe tranebærsaft uden sukker.
Forkølelse/Influenza
Ved forkølelse, influenza og andre virussygdomme er immunforsvaret virkelig på overarbejde, men du har mulighed for at støtte og hjælpe dit immunforsvar, så du bliver meget hurtigere rask. 70% af dit immunforsvar sidder i tarmen, og derfor er det en god idé at tage terapeutiske doser af Probiotika (mælkesyrebakterier) under sygdomsforløbet. De virker som små soldater, der bekæmper de uønskede gæster i kroppen. C-vitaminer og D-vitaminer er også særligt vigtige for immunforsvaret, så disse kan ligeledes tages i terapeutiske doser. Herudover er det vigtigt, at du holder dig i ro. Ingen arbejde, motion eller lignende. Til akut lindring af tilstoppede næser, hoste og ømme halse findes der midler mod dette, som udelukkende indeholder naturlige ingredienser.
Hedeture/svedeture
Hedeture og svedeture
kan være et irriterende problem for kvinder i overgangsalderen. I skrivende stund findes der kun ét godkendt naturlægemiddel mod dette i Danmark, og det hedder Remifemin. Produktet lover en lindring af både hedestigninger og svedeture. Kosttilskud med sølvlys er også kendt for at lindre generelle gener i overgangsalderen.
Hudproblemer
Eksem, kløende sår, store bumser osv. er altsammen tegn på, at din krop er på overarbejde. Det er med stor sandsynlighed, noget du spiser eller noget der kommer på kroppen, som du ikke kan tåle.
Hvis du ikke allerede er gået over til naturlige vaskemidler, rengøringsmidler, kropsprodukter og økologisk, naturlig mad, så er det, det første du bør gøre. Til akut lindring kan et karbad med tilsat Epsom salt som regel tage noget af kløen, ligesom at det virker udrensende på kroppen og huden. En afkølende, lindrende og betændelseshæmmende creme eller gel uden parfume og farvestoffer kan også være en stor hjælp på de angrebne områder. Det er nødvendigt at finde årsagen, hvis hudproblemerne skal forsvinde.
Mave/tarm problemer
Diarré, forstoppelse, oppustet mave og mavesmerter
er blevet helt almindelige lidelser. Man regner med, at ca. 1/3 af befolkningen i den vestlige verden lider af mave/tarm problemer. Synderen er ofte allergier/intolerencer eller en kombination af dårlig kost og stress, og derfor bør man naturligvis rette op på dette. Herudover kan Probiotika (mælkesyrebakterier) i terapeutiske doser hjælpe med at genopbygge balancen i mave/tarm systemet. En mild overdosis af C-vitaminer giver diarré og kan derfor bruges som et naturligt afføringsmiddel ved træg og forstoppet tarm. Mange bruger tarmskylninger til at "lette trykket", men selvom det giver en umiddelbar lindring, kan det forværre tarmen på længere sigt, og derfor anbefales det ikke umiddelbart til mave/tarm problemer.
Småskader
Plaster til småskader er altid godt at have ved hånden. Herudover kan det være rart at have noget afkølende, lindrende og betændelseshæmmende creme eller gel på lager. Det kan f.eks. være gel med Aloe Vera, hvis I kan tåle det. Det kan bruges til rifter, små sår og insektbid. Husk at købe noget uden parabener, parfume, farvestoffer og andet skidt.
Søvnproblemer
Perioder med søvnproblemer ødelægger ikke bare nætterne, men også de dage der følger efter.
Naturmedicin med baldrian og evt. humle er gode mod søvnproblemer, da de virker søvndyssende og beroliger kroppen og sindet. Naturligt sovemedicin gør dig ikke afhængig, og gør dig heller ikke groggy dagen efter, som det konventionelle sovemedicin gør. Populære mærker er Prosan Nat og Valerina Forte. Du kan endvidere supplere dit aftenritual med en kop kamille-te med lidt honning i og evt. et karbad tilsat Epsom salt. Epsom salt virker muskelafslappende.
Ømme muskler og led
Karbade
med tilsat Epsom salt virker muskelafslappende, smertestillende og lindrende på ømme muskler og led. Hvis du lider af bækkenløsning, sygdomme i muskler/led eller blot er øm efter en god gang motion, så er et epsom bad altså sagen. Hvis du tager det lige før sengetid, får du sandsynligvis en meget bedre søvn med i købet.
Udskriv denne artikel
Tilbage til...
Naturmedicin
Naturlig sundhed
Forside
|
|
