Søg på La Vida Verde
|
Her er du:  Forsiden Naturlig helse Tarmskylning hjemme
 Tarmskylning hjemme
Har du overvejet at få foretaget en tarmskylning, men synes du, at det er lidt for pinligt og akavet at få foretaget den på en klinik? Heldigvis kan du lave en tarmskylning hjemme, uden at der behøver at være andre til stede end dig. Og det er lige så sikkert, effektivt og hygiejnisk at få en tarmskylning hjemme som på en klinik, hvis bare du gør det rigtigt. Vi guider dig:
Hvem har behov for en tarmskylning hjemme?
Før du foretager en tarmskylning hjemme, bør du spørge dig selv, om der er en virkelig god grund til at foretage den? Tarmskylninger er nærmest blevet en trend, men de er faktisk ikke helt så uskyldige, som de måske tager sig ud. Hvis din tarm allerede fungerer perfekt, risikerer du, at du forværrer din tarm med en tarmskylning hjemme. Lad os se på nogle af de årsager, hvor tarmskylninger kan være en god idé:
Forstoppelse
Først og fremmest kan en tarmskylning løsne op for ophobet afføring (forstoppelse), så der igen kommer gang i tarmen. Derfor kan forstoppelse være en god grund til at foretage en tarmskylning hjemme.
For mange uvelkomne gæster i tarmen
En tarmskylning "spuler" tarmen for bakterier, svampe og parasitter, og derfor kan en tarmskylning være en hjælp mod for mange uvelkomne gæster i tarmen. Dog skal du huske, at de gode bakterier også ryger sig en tur - mere om det senere i artiklen.
Slimede tarmvægge
Sidst, men ikke mindst, kan en tarmskylning være en god start på en sundere livsstil, hvis du igennem lang tid har spist meget sukker og stivelse (slik, chokolade, kage, pasta, ris, kartofler, brød, majs osv.). Sukker og stivelse i store mængder giver slimede og klistrede tarmvægge, der gør din tarm sløv og ineffektiv. Hvis du har slimet afføring kan det være et tegn på slimede og klistrede tarmvægge, og en tarmskylning kan være med til at fjerne dette ophobede "kulhydrat-stads".
Hvad skal du bruge til en tarmskylning hjemme?
Hvis du har besluttet dig for, at en tarmskylning hjemme er det helt rigtige for dig, så får du brug for følgende:
- Et tarmskylningsapparat. Det er ikke så teknisk og dyrt, som det lyder. Se billede herunder.
- 3 breve økologisk kamille-te
- 1 tsk. havsalt
- Glidecreme eller vaseline til indføring
- Engangshandsker
Foto: www.helsemin.dk
Det viste tarmskylningsapparat til hjemmebrug kan købes hos www.helsemin.dk
I skrevne stund koster tarmskylningsapparatet kr. 119,- inkl. moms.
Sådan foretager du en tarmskylning hjemme
- Start med at brygge 1½ liter kamille-te af 1½ liter vand og 3 breve økologisk kamille-te.
- Tilsæt 1 tsk. havsalt.
- Lad teen trække og afkøle indtil den er lunken.
- Hæng tarmskylningsapparatet op på en håndklædeholder eller lignende ude på badeværelset.
- Sæt den lange studs fast i enden af slangen, og sørg for at slangen er lukket på den lille lukkemekanisme.
- Hæld kamille-teen i posen.
- Hold studsen henover vasken, luk op for slangen og lad teen løbe til, så der ikke er luft i slangen. Luk slangen igen.
- Tag engangshandskerne på, læg dig på venstre side nede på gulvet og smør lidt vaseline eller glidecreme på studsen.
- Før studsen ind i endetarmen, åbn for lukkemekanismen og lad teen løbe ind i tarmen.
- Luk af og til for slangen, hvis det føles som om, at du ikke kan holde teen i dig.
- Vigtigt: hvis du føler smerte, bør du stoppe øjeblikkeligt og gå på toilettet.
-
Når posen er tømt (eller du føler dig fyldt), ligger du dig om på ryggen og begynder at rulle fra side til side, så teen fordeler sig i tarmen.
- Hvis du kan holde teen i dig, kan du også rejse dig op, gå lidt rundt og skvulpe med maven.
- Efter 2-5 minutter sætter du dig på toilettet, og tømmer tarmen.
- Tør dig grundigt bagi med toiletpapir, smid enganshandskerne ud og gå i bad.
- Tør dig i et rent håndklæde, og læg håndklædet til vask bagefter.
- Tag rent tøj på.
Efter tarmskylningen skal tarmskylningsapparatet rengøres grundigt. Studsen kan vaskes i vand og sæbe, og herefter desinficeres i kogende vand. Posen og slangen kan skylles igennem med kogende vand og hænges til tørre. Toilettet og toiletbrættet bør ligeledes rengøres grundigt. Husk at bruge engangshandsker under rengøringen.
Hvis der er flere i husstanden, som skal have en tarmskylning, skal hver person have sit eget apparat, så der ikke er risiko for overføring af sygdomme.
Du kan foretage en tarmskylning 1-5 gange henover en uge, hvorefter du bør afholde dig fra tarmskylninger i mindst ½ år.
Risici ved en tarmskylning hjemme
Som nævnt i starten af denne artikel er en tarmskylning hjemme ikke bare en uskyldig metode, som kan foretages uden risici, selvom mange alternative behandlere får det til at lyde sådan. Du bør som sagt sikre dig, at du rent faktisk har gavn af en tarmskylning (f.eks. forstoppelse). Dernæst bør du sikre dig, at du foretager tarmskylningen på en sikker og hygiejnisk måde ved at følge ovenstående instruktioner nøje.
Herudover skal du være opmærksom på, at en tarmskylning er et ingreb i kroppen, som går ind, og laver rod i den naturlige funktion, som tarmen har. Gentagne tarmskylninger kan gøre tarmen sløv og ineffektiv, ligesom at en tarmskylning spuler mange af de gode bakterier ud, som rent faktisk hjælper med at fordøje og optage din mad. Derfor skal du se på tarmskylninger som en slags medicin, der kun bør bruges sjældent og i særlige tilfælde, og ikke som noget man gør for "sjov skyld" eller for at føle sig "ren". Efter en tarmskylning skal du genopbygge tarmen med gode mælkesyrebakterier, og det er ikke nok at spise yoghurt eller lignende. Du er nød til at købe mælkesyrebakterierne som kosttilskud i koncentrerede doser.
Det er selvfølgelig også en god idé at fjerne årsagen til, at du overhovedet fik brug for en tarmskylning. Hvis du spiser forkert, spiser for lidt mælkesyrebakterier og/eller fordøjelsesenzymer, spiser for meget sukker, motionerer for lidt, ofte får antibiotika eller lignende, så vil problemerne blot dukke op igen.
I USA har der været nogle dødsfald i forbindelse med tarmskylninger, hvilket blot bekræfter, at en tarmskylning ikke er en komplet uskyldig affære. Der har ganske vist været meget få dødsfald i forhold til antallet af tarmskylninger, men risikoen er der. De fleste dødsfald skyldes:
- Fatale infektioner (kan ske ved dårlig hygiejne og/eller flere personer der bruger samme apparat)
- Sprængt tarm (kan ske når der bruges for meget væske og/eller ved voldsom indføring af studsen)
- Hjertestop (kan ske når der bruges for meget væske, som så bliver optaget i kroppen og/eller forkert forhold mellem vand og salt)
Udskriv denne artikel
Grøn livsstil
Naturlig mad Naturlig motion Naturlig slank Naturlig smuk Naturlig helse Naturlig bolig Dyrevelfærd Red verden
Fødevaredatabase med naturlig mad Glykæmisk Indeks Udrensningskur |
|
