Udrensningskur - giv dit liv en makeover

Søg på udrensningskur

Tilpasset søgning

Her er du:

Forsiden

Naturlig helse

Udrensningskur - giv dit liv en makeover

Udrensningskur © www.lavidaverde.dk

Udrensningskur - giv dit liv en makeover
Prøv vores transformerende udrensningskur, der renser ud på alle områder af dit liv. Dette er ikke bare en helt almindelig udrensningskur, men derimod en hardcore udrensningskur for dig der virkelig ønsker resultater. En effektiv udrensningskur for dig der har fået samlet for mange kilo på sidebenene, for mange helbredsproblemer, for mange dårlige bekendtskaber, for meget drama, for meget rod i dit hjem, for mange kedelige aftaler, for mange dårlige vaner, for mange sure pligter, for mange negative tanker, for mange ubetalte regninger... kort sagt: for meget af alt det, som du ikke vil have i dit liv. Alt dette kan renses ud med vores hardcore udrensningskur.

Virker en udrensningskur?
Hvis du spørger de konventionelle sundhedseksperter, vil de fleste nok sige, at en udrensningskur er noget værre alternativt pjat, som i bedste fald ikke gør nogen forskel, og som i værste fald er sundhedsskadelig. Og det har de faktisk fuldstændig ret i, hvis du følger en traditionel udrensningskur, hvor det gælder om at leve af "ingenting" og "skylle affaldsstoffer ud". Sådan en udrensningskur piner og stresser kroppen, og tapper den for livsnødvendige næringsstoffer. Det eneste der bliver "skyllet ud" under en traditionel udrensningskur, er vand og mineraler. Efter en udrensningskur der piner, stresser og tapper kroppen, er du derfor værre stillet, end før du tog en udrensningskur.

Derfor er denne udrensningskur effektiv
Vores udrensningskur til dig er helt anderledes. For det første går den ind og nærer kroppen. Det vil sige, at du får alt det, du har behov for, så du og din krop ikke kommer til at lide eller sulte. For det andet er det en holistisk udrensningskur - altså en helhedsorienteret udrensningskur - som ikke bare tager fat på kroppen, men på hele dit liv: parforhold, familieliv, bolig, job, økonomi osv. Hvis du følger vores udrensningskur, vil du komme af med alt den tunge energi, der omgiver dig netop nu. Alt det negative som stjæler din livsglæde, din energi og dit gode helbred. Du vil blive en gladere, sundere og bedre udgave af dig selv, når du er færdig med vores udrensningskur.

Hvilke resultater kan jeg forvente af denne udrensningskur?
Vi har gjort forarbejdet for dig ved at sammensætte denne hardcore udrensningskur, men det er dig, som skal gennemføre den. Derfor er resultaterne helt op til dig. Vi kan ikke love dig, at det bliver nemt, for hvis det var nemt, havde du slet ikke været i den situation, som du er i nu. Du er der, hvor du er nu, fordi du har svært ved at rydde op, rense ud, sige nej og give slip. Vi kan dog heldigvis trøste dig med at det bliver nemmere. Du bliver så glad for at rense ud, at det bliver en vane, som du sandsynligvis vil benytte dig af resten af livet. Denne udrensningskur vil få dig til at elske at rense ud, men først når du er kommet forbi alle de dårlige vaner, som prøver at holde dig tilbage på status quo.

Hvad skal jeg igennem på denne udrensningskur?
Vores udrensningskur består af 4 trin:

- UDRENSNINGSKUR - TRIN 1: Krop (her tager vores udrensningskur fat på overvægt, deller, appelsinhud og diverse helbredsproblemer).
- UDRENSNINGSKUR - TRIN 2: Omgivelser (her tager vores udrensningskur fat på rod, skidt, ufærdige projekter og dårlige energier i dine omgivelser).
- UDRENSNINGSKUR - TRIN 3: Opgaver (her tager vores udrensningskur fat på alle de sure pligter, opgaver, aftaler og forkerte bekendtskaber).
- UDRENSNINGSKUR - TRIN 4: Dit nye liv (her sender vores udrensningskur dig ud i dit nye liv).

Er du klar til at komme i gang med vores transformerende udrensningskur?

Husk at du kan udprinte vores udrensningskur så du har den lige ved hånden. Og husk at vores udrensningskur gennemføres på eget ansvar. Hvis du kender andre, som kan have glæde af vores transformerende udrensningskur, er du meget velkommen til at linke til den.

Udrensningskur © www.lavidaverde.dk

UDRENSNINGSKUR - TRIN 1: Krop
Vores udrensningskur starter med kroppen. Kroppen er designet til at udrense helt af sig selv. Det gør den blandt andet gennem sved, snot, udånding, urin, afføring osv. Hvis kroppen ikke var i stand til at rense ud, ville du dø. Derfor kan man selvfølgelig spørge sig selv, hvorfor en udrensningskur er nødvendig?

En udrensningskur kan være nødvendig, når kroppen igennem længere tid (måske måneder, år eller endda et helt liv) er blevet udsat for så meget "affald", at den ikke har formået at følge med. Den har simpelthen fået flere giftstoffer ind, end den har kunnet nå at skille sig af med.

Giftstofferne kommer blandt andet fra rygning (også passiv), forurening, junkfood, ikke-økologisk mad, konventionelle kropsprodukter, konventionelle rengøringsmidler osv. Når giftstofferne "flyder rundt" i kroppen, kan det give forskellige symptomer som f.eks. ændret sindstilstand, hovedpine, træthed, ømme led, ømme muskler, irritabel tyktarm, dårligt immunforsvar, eksem, uren hud osv. For at beskytte kroppen mod yderligere skade, vil kroppen forsøge at immobilisere giftstofferne, og det gør den bedst ved at indkapsle dem i fedtcellerne.

Når giftstofferne er lagret i dine fedtdepoter, gør de ikke længere skade - i hvert fald ikke før der bliver taget hul på fedtdepoterne, hvorefter giftstofferne igen kommer ud i blodbanerne. Det er det, der sker, når meget usunde mennesker begynder at faste, spise meget kaloriefattigt eller motionere meget hårdt. Der bliver taget hul på fedtdepoterne, og alle giftstofferne vælter ud i kroppen, så man måske bliver svimmel, får kvalme eller kaster op. Det er ikke sundt.

Når du har mange giftstoffer ophobet i dine fedtdepoter, vil du have en større tendens til overvægt, deller og appelsinhud. Det kræver nemlig ekstra fedt på kroppen at indkapsle giftstofferne og holde fast i dem. Derudover er mange giftstoffer hormonforstyrrende. Da en del af vores hormoner styrer vores stofskifte, tendens til fedtlagring, blodsukker, sult osv., kan giftstofferne derfor også medvirke til ekstra fedtlagring ad den vej. Mange mennesker oplever da også, at de begynder at tabe sig, når de spiser mere rent, selvom de ikke skærer ned på kalorierne. Og at de fedtdepoter der evt. er tilbage, bliver mere faste og pæne at kigge på.

En udrensningskur af kroppen beskæftiger sig med to dele:

1: At få færrest mulige belastende stoffer ind i kroppen.
2: At få flest mulige belastende stoffer ud af kroppen.

UDRENSNINGSKUR - TRIN 1: Opgave 1
Når du starter på denne udrensningskur, er dine første opgaver at minimere indtagelsen af belastende stoffer og samtidig hjælpe kroppen med at få de eksisterende giftstoffer ud. Denne proces må ikke ske så hurtigt, at kroppen ikke kan følge med, så du bliver helt syg af det. Det kan ikke undgås, at der vil være lidt symptomer som f.eks. hovedpine eller træthed, men det er ikke meningen, at du skal have det helt vildt dårligt. Vores udrensningskur sikrer, at udrensningen foregår i et passende tempo.

I denne udrensningskur skal du starte med at skære ned på alt det, som belaster din krop, og det er:

- Sukker (og alt der indeholder sukker)
- Korn (og alt der indeholder korn)
- Mejeriprodukter (og alt der indeholder mejeriprodukter)
- Ikke-økologisk mad og drikkevarer
- Kaffe
- Alkohol
- Rygning (både aktiv og passiv)
- Konventionelle kropsprodukter med diverse kemi
- Konventionelle rengøringsmidler med diverse kemi

Du skal altså i gang med at spise naturlig mad (bær, frugter, grøntsager, krydderurter, nødder, kerner, kød, fisk, fjerkræ, æg og olier) og bruge rene kropsprodukter og rengøringsmidler. Vi er helt med på, at det kan være svært at gøre 100%, og at der kan opstå situationer, hvor du falder i. Vi anbefaler, at du går efter de 100%, men hvis du lander på 95%, så er det også godt nok. Hvis du falder i indimellem, så lad være med at droppe din udrensningskur. Tilgiv dig selv, og fortsæt blot din udrensningskur der hvor du kom fra. Husk at spise dig mæt. Du skal ikke faste eller sulte under denne udrensningskur.

Og hvornår er du så færdig med denne opgave? Vi anbefaler, at du fortsætter med at bruge de rene kropsprodukter og rengøringsmidler resten af dit liv. Kosten kan du derimod godt "slække på" efter ca. 4 uger (hvis du har levet meget usundt, er meget overvægtig eller lider af sukkerafhængighed, kan du dog med fordel fortsætte meget længere). Herefter kan du så fortsætte med at spise naturlig mad mindst 80% af tiden, og så kan du bruge de sidste max. 20% på f.eks. naturlige mejeriprodukter, gode fuldkornsprodukter, rødvin, mørk kvalitetschokolade, kaffe osv. Denne 80/20 kostplan kan du så holde resten af liv, hvis du vil have et super helbred og en lækker krop.

Under hele denne udrensningskur - og resten af livet - kan du supplere den gode kost med kosttilskud. Vi anbefaler et stærkt multivitamintilskud, som du tager hver dag året rundt, og et D-vitamintilskud som du tager hver dag i vinterhalvåret. Derudover kan du tage et magnesium/calcium tilskud - især hvis du ikke spiser mejeriprodukter. Køb nogle gode, anerkendte mærker i din helsekostbutik.

UDRENSNINGSKUR - TRIN 1: Opgave 2
Som nævnt i starten er kroppen designet til at udrense helt af sig selv, men det betyder ikke, at du ikke kan hjælpe den på vej. Under denne udrensningskur er der meget, du kan gøre for at hjælpe kroppen. Herunder har vi lavet en liste over de metoder, som kan være en ekstra hjælp under din udrensningskur. Du kan selv håndplukke de metoder, som passer til dig og din livsstil. Du skal dog vide, at jo flere du benytter, desto bedre vil din udrensningskur virke:

- Dyrk jævnligt moderat motion som f.eks. gåture, cykling, svømning osv. (støtter din udrensningskur via sved, spyt og snot).
- Lav de 5 tibetanere hver dag (støtter din udrensningskur via aktivering af kroppens egne udrensende og helbredende kræfter).
- Tørbørst hele kroppen med en blød børste før du tager bad. Start nedefra. (støtter din udrensningskur via aktivering af lymfesystemet).
- Tag karbade tilsat 1 dl epsom salt nogle gange om ugen (støtter din udrensningskur ved at trække giftstoffer ud af kroppen).
- Gå i seng senest kl. 23:00 og få mindst 7 timers kvalitetssøvn hver nat (støtter din udrensningskur ved at give kroppen ro til genopbygning).
- Drik vand med friske, økologiske citronskiver (støtter din udrensningskur med effektive fordøjelsesenzymer).
- Spis mange rå bær, frugter, grøntsager, nødder og gerne en smule honning (støtter din udrensningskur med effektive fordøjelsesenzymer).
- Lav en tarmskylning 1-3 gange fordelt henover den første uge af din udrensningskur (støtter din udrensningskur ved at hjælpe fordøjelsen).
- Tag kosttilskud med probiotika (støtter din udrensningskur ved at genopbygge din tarmflora).

Udrensningskur © www.lavidaverde.dk

UDRENSNINGSKUR - TRIN 2: Omgivelser
Så snart du er gået i gang med at leve efter retningslinierne i trin 1 i denne udrensningskur, og du føler, at det kører godt for dig, og at du har styr på eventuelle startvanskeligheder, kan din udrensningskur begynde at omfatte dine fysiske omgivelser: din bolig, din have, din bil, din arbejdsplads og hvor du ellers opholder dig. Din udrensningskur skal desuden også omfatte dine digitale omgivelser: din mobil, din computer, din facebookprofil, din emailkonto, din blog, din netbank osv. En komplet udrensningskur af dine omgivelser kan tage mange uger, alt efter hvor meget du har samlet ind, og hvor meget tid du har til at få det renset ud.

Dine omgivelser fungerer lidt på samme måde som din krop: når der kommer mere skidt ind, end der kommer ud, vil det begynde at hobe sig op og "forgifte" sin ejer. Det kan mærkes som en meget tung energi. Det føles bogstaveligt talt som om, at tingene hober sig op inde i kroppen, og stjæler din energi. I kroppen er det også sådan, at der ofte kommer noget godt ind, som kan bruges til noget nyttigt - som f.eks. byggesten til at lave hormoner - men når hormonerne så er bygget og derefter brugt, er de ikke længere nyttige for kroppen. Faktisk er brugte hormoner farlige for kroppen. På samme måde kan du have noget i dine omgivelser, som var gode for dig engang, men som nu er drænende for dig i stedet. Det er alt det, som holder dig fast i dårlige minder, dårlige vaner og alt det, du bare ikke gider at være (mere). Husk at du er (eller bliver) som dine omgivelser.

En udrensningskur af dine omgivelser beskæftiger sig med to dele:

1: At få alle de forkerte ting ud af dit liv.
2: At få alle de rigtige ting ind i dit liv.

UDRENSNINGSKUR - TRIN 2: Opgave 1
En udrensningskur af dine omgivelser starter med, at du rydder ud i alt det, som du ikke vil have i dit liv. Det handler om at få frigivet en masse plads og energi, så du senere kan få plads til en masse nyt i dit liv, men først skal der altså renses ud.

Du skal starte med at lave en liste over alt det, som trænger til en grundig udrensningskur. Del det op i mindre opgaver. Det kunne f.eks. være:

- Dit klædeskab
- Dit toiletskab
- Din pung
- Din håndtaske
- Din bogreol
- Dit skrivebord
- Dit fotoalbum
- Din facebookprofil
- Din emaikonto
- Din budgetkonto
- Din bunke af ubetalte regninger
- Din garage
- Dit loftrum
- Din bil
- osv.

Herefter skal du liste opgaverne i en ny rækkefølge, hvor de nemmeste opgaver kommer først, og de sværeste opgaver kommer til sidst. Dette er meget vigtigt, hvis du vil have succes med denne udrensningskur. Hvorfor? Fordi oprydning og udrensning kan være en meget hård fysisk og psykisk opgave, og derfor får du brug for løbende succesoplevelser, så du ikke går i stå undervejs. Der kan også være opgaver i denne udrensningskur, der er så svære, at du slet ikke er mentalt klar til dem endnu, og måske kan du mærke et stærkt ubehag bare ved tanken om dem. Det er helt ok og i øvrigt helt normalt. Start med de nemme opgaver og efterhånden vil du opbygge så meget tryghed og glæde ved udrensningen, at de svære opgaver vil virke meget nemmere, når du engang kommer til dem.

Så snart du har lavet listen og sat alle opgaver i den korrekte rækkefølge, er det bare med at komme i gang med udrensningen hurtigst muligt. Det gælder om at udnytte den motivation, du forhåbentligt føler netop nu. Det også vigtigt, at du ikke lader din udrensningskur trække ud i månedsvis med alle mulige undskyldninger og overspringshandlinger. Hvis du gør det, ender det bare med, at du mister motivationen, og får lyst til at droppe hele denne udrensningskur. Du kan finde masser af inspiration til oprydningen på Housewife.dk: oprydning.

Under denne opgave vil du kunne mærke, hvordan du gradvist kommer til at føle dig mentalt lettere. Du vil kunne mærke, hvordan der kommer nye, inspirerende og positive tanker til dig, og når du er helt færdig med denne opgave, vil du føle dig som et helt nyt menneske, og så er du klar til at gå i gang med næste opgave i denne udrensningskur.

UDRENSNINGSKUR - TRIN 2: Opgave 2
Denne opgave handler om at få en masse nyt ind i dit liv. Når du lige starter på denne udrensningskur, ved du måske ikke, hvad dette "nyt" skal være. Du ved måske bare, at du trænger til "at der skal ske noget nyt", men når du har lavet alle opgaverne før denne, ved du præcis, hvad du har behov for i dine omgivelser. Du kan simpelthen mærke det helt ind i cellerne. Det kan være en ny farve på væggen i stuen, møbler der skal flyttes rundt, indretning af et nyt hobbyrum, ny tøjstil, ny frisure, nye kogebøger eller hvad du nu end føler dig inspireret til. Det er essentielt, at du følger denne nye inspiration, og giver efter for dine inderste ønsker. Det er din underbevidsthed, der taler til dig, og den ved alt om, hvad der er godt for dig.

Udrensningskur © www.lavidaverde.dk

UDRENSNINGSKUR - TRIN 3: Opgaver
Når du har gennemgået trin 1 og trin 2 i denne udrensningskur, vil du føle dig som et helt nyt menneske, og nu vil du for alvor kunne mærke, hvis du har påtaget dig pligter og opgaver, som slet ikke passer til dit nye jeg. Pligter og opgaver kan være mange ting. Det kan være de åbenlyse som husholdningen derhjemme og dit nuværende job, men det kan også være alle de oplevelser, du tvinger dig selv igennem af ren og skær pligtfølelse: pligt-besøgene, pligt-invitationerne, pligt-venskaberne, pligt-festerne, pligt-sex... du ved præcis, hvad vi mener, hvis du har udsat dig selv for dette. Er det ikke på tide at få renset ud i denne selvudslettende adfærd?

UDRENSNINGSKUR - TRIN 3: Opgave 1
Nu kommer du til én af de rigtig svære opgaver i denne udrensningskur - det er svært at rydde op i gamle ting og dårlige minder, men det er endnu sværere at rydde op i dine opgaver. Hvorfor er det så svært? Det er det naturligvis fordi, at det omfatter andre mennesker. Du skal lære at sige nej. Nej til invitationer, nej til sex, nej til at hjælpe, nej til at lave mad, nej til arbejdsopgaver. Nej, nej, nej. Du skal selvfølgelig ikke sige nej til alt, men du skal sige nej til alt det, som du ikke har lyst til. I starten kan det være svært at mærke, hvad du egentlig gerne vil, og har lyst til. Derfor er vores bedste tip til dig, at du lærer at udskyde dine svar: "det vil jeg lige tænke over, og så vender jeg tilbage med et svar". Giv dig selv ro og tid til at mærke efter - og vær ærlig.

UDRENSNINGSKUR - TRIN 3: Opgave 2
Det er også på tide, at du kigger på nogle af de opgaver, der kan være i forbindelse med rengøring, tøjvask, madlavning, haven osv. Mange er i virkeligheden dødtrætte af disse opgaver, men tænker slet ikke på, at man med fordel kan betale sig fra det meste. Hvis du er kvinde, kan du også spørge dig selv, om du er træt af disse opgaver, men samtidig er bange for at give slip på dem? Nogle kvinder har utrolig svært ved at give slip på hjemmet. De føler, at de mister kontrollen over hjemmet ved at give disse opgaver til andre. Denne kontroltrang er ikke godt for dig, så hvis du kan mærke, at du er ramt af den, kan du med ekstra fordel uddelegere opgaverne. Det er god selvudvikling, og i virkeligheden er selvudvikling jo kernen i en transformerende udrensningskur.

UDRENSNINGSKUR - TRIN 3: Opgave 3
Sidst, men ikke mindst, er det tid til at kigge grundigt på din nuværende jobsituation. Trænger dit job, din karriere og din økonomi også til en grundig udrensningskur? Du behøver ikke at være en del af rotteræset. Se på din karriere med nye øjne. Laver du det, som du virkelig brænder for? Giver dit job mening for dig? Tjener du det, som du er værd? Har du nok fritid? Hvis du føler, at du står på bar bund i denne opgave, vil vi anbefale, at du går i gang med en seriøs omgang selvudvikling på dette område. Det er så vigtigt, at du laver det, som du er sat på denne jord for at gøre. Hvis du ikke gør det, går du glip af et helt fantastisk liv, men verden går også glip af dine særlige talenter. Din passion er også hemmeligheden bag en fantastisk økonomi. Tag evt. et kig på www.millionøsemetoden.dk eller www.finddinpassion.dk.

Udrensningskur © www.lavidaverde.dk

UDRENSNINGSKUR - TRIN 4: Dit nye liv
Når du har gennemført hele vores transformerende udrensningskur, er der rigtig meget, der har ændret sig i dit liv, siden du startede. Og det hele har forhåbentligt ændret sig til det bedre. Vores udrensningskur slutter her, men hvis du gerne vil sikre dig, at du ikke falder tilbage til dit gamle liv, er du nødt til at fortsætte med at rense ud hele livet. En udrensningskur som denne er lidt ligesom en ekstra grundig hovedrengøring af hjemmet: det er lækkert, men det holder desværre ikke for evigt, medmindre du vedligeholder det bagefter. Derfor er vedligeholdelse af dine resultater af yderste vigtighed.

UDRENSNINGSKUR TRIN 4 - Afsluttende opgave
Når du er færdig med denne udrensningskur, skal du derfor sikre dig at:

- du spiser naturlig mad mindst 80% af tiden.
- du bruger rene kropsprodukter og rengøringsmidler.
- du løbende hjælper kroppen med at rense ud via motion og kvalitetssøvn.
- du løbende rydder op i de ting, som ikke bidrager med noget godt til dit liv.
- du løbende anskaffer nye ting, som støtter dig i, at være den du er - eller gerne vil være.
- du siger nej til opgaver, pligter, invitationer, fester, sex osv., som du ikke har lyst til.
- du betaler dig fra de praktiske opgaver i hjemmet, som du ikke selv har lyst til at udføre.
- du arbejder med din passion.
- du gennemfører en udrensningskur igen, hvis der bliver behov for det.

TILLYKKE! Du har gennemført vores transformerende udrensningskur!
Vi håber, at du har haft stor glæde af denne udrensningskur, og vi ønsker dig alt mulig held og lykke med dit nye liv!

Udskriv denne udrensningskur

Grøn livsstil

Red verden

Fødevaredatabase med naturlig mad

Glykæmisk Indeks

Udrensningskur